Бесплодие - это неспособность зачать ребенка после как минимум года регулярной половой жизни. Одной из форм бесплодия можно считать привычный выкидыш. Импотенция, называемая также эректильной дисфункцией, - стойкая неспособность достичь эрекции или сохранить ее. Это расстройство встречается в основном у мужчин старше 50 лет.

Женское бесплодие бывает связано с гормональным дисбалансом, нарушениями овуляции, колебаниями массы тела, чрезмерными физическими нагрузками, стрессами, дисфункцией щитовидной железы, возможно, даже с курением.

Мужское бесплодие - результат снижения количества или качества (слабой подвижности) сперматозоидов, а также поражения половых желез. Самая обычная причина импотенции - нарушенное кровоснабжение полового члена.

Питание при бесплодии и импотенции

Итак, какими же должны быть обогащена пища витаминами при импотенции и бесплодии? Возможно, витамин Вс (фолат), рекомендуемый главным образом желающим зачать и беременным женщинам, важен и полезен для мужской репродуктивной функции. Имеются данные, что у здоровых мужчин его пониженный уровень коррелируете недостатком сперматозоидов. По мнению ученых, увеличение в рационе фолата может исправить ситуацию.

Антиоксидантный элемент селен вместе с витамином Е защищает ткани половых органов от свободнорадикального повреждения. Селен помогает нормализовать функцию сперматозоидов, а его низкий уровень у женщин связывают с выкидышами.

Витамин В12 и железо, по-видимому, тоже защищают от бесплодия. Прием первого, по некоторым данным, повышает количество и подвижность сперматозоидов, даже если его уровень изначально соответствовал норме. Настоящий В12-авитаминоз (редкое явление) не только вызывает пернициозную анемию, но и снижает плодовитость, ведя к мужской и женской стерильности. Похоже, женщинам мешает зачать и низкий уровень железа.

Поскольку импотенция часто вызывается атеросклерозом, желательно защищать от него артерии полового члена. Для этого старайтесь заменять в своем меню насыщенные и трансжиры ненасыщенными (особенно мононенасыщенными). Для здоровья сосудов важен также витамин С, стимулирующий свободную циркуляцию крови. Считается, что флавоноиды усиливают действие витамина С, т.е. тоже укрепляют артерии и предупреждают атеросклероз.

Предварительные исследования ученых показывают, что повышенное потребление ликопина существенно увеличивает концентрацию и подвижность сперматозоидов у здоровых мужчин. Механизм его действия неясен, но, по мнению ученых, важны антиоксидантные свойства этого каротиноида.