Фрукт личи, не очень популярен в России и странах ближнего зарубежья. Многие люди вовсе и не слышали об этом небольшом плоде, а тем более о полезных свойствах личи.

Родиной этого замечательного фрукта является Китай. С древних времен личи высоко ценился за свой сладкий и освежающий вкус. Внешне этот фрукт не большой, снаружи его кожура имеет красноватый оттенок, внутри личи расположена белая мякость, ну а в центре косточка. В Китае этот фрукт употребляют как в натуральном виде, так и добавляют в разнообразные блюда, а так же приготавливают на его основе напитки.

Полезные свойства личи заслуживают отдельного внимания. Природный состав этого маленького фрукта впечатляет. В личи содержатся витамины В, Е, С и РР, пектин, такие элементы как железо, селен, цинк, медь, калий, натрий, фосфор, кальций и другие.

Благодаря присутствию витамина РР, личи эффективен в профилактике и борьбе с атеросклерозом.

Отдельно стоит указать на полезные свойства личи для работы желудочно-кишечного тракта. Этот фрукт положительно влияет на работу всей пищеварительной системы и улучшает обмен веществ. Употребление личи сопровождается повышенным выделением желудочного сока, что как следствие улучшает пищеварение. Личи довольно сытный продукт. Если вы голодны и хотите перекусить с пользой для здоровья, то хорошим выбором будет несколько спелых личи. Особенно это относится для людей ведущих активный образ жизни и следящих за своей фигурой. Сам по себе личи является низкокалорийным фруктом. В нем практически отсутствуют жиры, но очень много других полезных веществ необходимых для человека.

Полезные свойства личи распространяются и на мужское здоровье. В Индии этот яркий фрукт называют «плодом любви». По своей природе личи является афродизиаком – продуктом увеличивающим сексуальные способности человека.

Восточная медицина особенно восхваляет полезные свойства личи. Этот фрукт показан при таких болезнях как бронхит, астма и туберкулез.

Для людей страдающих сахарным диабетом, личи так же рекомендуют. Около 10 плодов личи в сутки, довольно часто приводят уровень сахара в крови в норму.

Этот восточный фрукт можно употреблять не только в натуральном, но и в сушеном, замороженном или консервированном виде. При этом большинство полезных свойств личи сохраняется. Например, замороженный личи сохраняет свой состав и вкусовые качества на протяжении 30 дней.

Полезные свойства тропического личи , известны своим противоопухолевым действием. За счет входящего антиоксиданта – олигонола, плоды личи являются натуральным профилактическим средством рака.

Для сердца личи так же полезен, прежде всего благодаря большому количеству калия в своем составе. Этот фрукт показан при гипертонии, тахикардии, а так же снижает риск инфаркта.

Противопоказаний у личи практически нет. Единственное на, что следует обратить внимание, так это на меру его потребления. Особенно это касается детей. Медики не советуют употреблять более 100 грамм этого фрукта в сутки, так как это может вызвать повышенное газообразование, сопровождающееся дискомфортом и болями в области живота. Так же при злоупотреблении личи может появиться и аллергия.