Сегодня речь пойдет о полезном фрукте манго. Этот яркий плод чаще всего произрастает в Индии, Пакистане, Мексике, Таиланде и ряде других стран с жарким климатом. Видов этого фрукта в мире существует около 300. Разнообразные цвета, различных видов манго объединяет одно – все они очень полезны для организма человека.

Польза манго известна в профилактике онкологии преимущественно органов половых систем женщин и мужчин. За счет входящих в состав манго витамина С, А и витаминов группы В, этот фрукт обладает свойствами антиоксиданта, который препятствует окислению здоровых клеток. Тем самым можно говорить о том, что манго полезен для иммунитета. Так же манго положительно влияет на психологическое здоровье. Употребление этого солнечного фрукта поможет преодолеть стресс и повысить настроение.

Все мы знаем, что есть люди, которые с возрастом начинают страдать от бессонницы. Так вот при этой проблеме фрукт манго так же способен принести пользу. В данном случае рекомендуется за несколько часов до сна съедать немного мякоти банана и манго вмести с йогуртом.

Европейцы употребляют манго для укрепления сердечно мышцы. При этом нужно медленно разжевывать кусочки фрукта и как можно дольше держать их во рту.

Листья манго так же довольно полезны. В народной медицине азиатских стран, их используют для приготовления отваров для улучшения зрения, укрепления сердца, лечения диабета и поджелудочной железы. В некоторых медицинских архивах, по нетрадиционной медицине, упоминается о применении отваров из листьев манго в лечении даже таких заболеваний как чума, холера.

Помимо этого польза спелого манго известна в улучшении свертываемости крови.

В мякоти манго содержится много жидкости. За счет этого данный фрукт является отличным и полезным продуктом, стимулирующим работу кишечника и почек.

Манго рекомендуют при гипертонии. Этот плод является богатейшим продуктом по количеству калия. Всего 650 грамм манго восполняет 1/3 суточной нормы потребности человека в этом веществе.

Благодаря высокой концентрации витамина А, такие продукты как манго и морковь являются отличными продуктами для укрепления зрения. Еще лучше для поддержки органов зрения употреблять сок манго и моркови.

Польза сока манго

Польза сока манго известна при лечении дерматитов. Так же этот напиток можно применять для защиты кожи при загарах. Антиоксиданты, содержащиеся в этом продукте, защитят вашу кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.

Сок манго полезен и рекомендован для включения в диету при атеросклерозе. Этот напиток положительно влияет на сосуды и укрепляет их стенки.

Сайт Propolzu.ru указывает, что в составе сока манго содержится 12 незаменимых аминокислот, так необходимых для правильной работы организма.

При анемии сок манго так же показан, причем как спелых, так и недозрелых плодов. Соки из манго недозрелых плодов особенно полезны в улучшении свертываемости крови, их употребление защитит вас от таких недугов как туберкулез, дизентерия и холера.

Сок манго полезен и показан к употреблению для людей, проживающих в местах с неблагоприятной экологической обстановкой. Этот фруктовый напиток, защитит организм от пагубного воздействия патогенных веществ и повысит иммунитет.

Являясь пробиотиком, данный напиток подойдет и желающим похудеть. Особенно полезен свежевыжатый сок манго. Этот напиток содержит в себе немалое количество полезных витаминов и элементов. Вот некоторые из них: витамины В1, В2, В5, В6, В9, Е, С и D, калий, кальций, магний, фосфор и многие другие.

Сок фрукта манго поможет при запоре, диареи, зашлакованности печени.

Сок манго из запеченных переспелых плодов эффективен в лечении бронхита. Своим действием он очищает бронхи и борется с изнуряющим кашлем.

Не смотря на всю пользу сока из манго, стоит указать на некоторые предостережения и противопоказания по употреблению данного продукта. Прежде всего хотим обратить внимание, что сок незрелых плодов этого фрукта может спровоцировать раздражение слизистой желудка и кишечника и как следствие вызвать неприятные ощущения. Что бы избежать этого, его рекомендуют смешивать с водой. Ну а при колите или гастрите этот напиток и вовсе противопоказан. Неумеренное употребление сока спелых манго может привести к аллергии.

Польза манго для беременных

При отсутствии индивидуальных противопоказаний польза манго для беременных женщин так же имеется. Этот фрукт содержит в себе довольно много железа, которое естественно необходимо для женщины в этот период. Ну а витамин С содержащийся в манго улучшит усвоение этого вещества еще больше. Манго полезен для беременных так же благодаря сочетанию витамина А и железа, которые играют незаменимую роль в развитии плода.

Польза сушеного манго

Сегодня в продуктовых магазинах и рынках, в продаже можно найти и сушеный манго. Этот продукт является отличной альтернативой многим другим сухофруктам. Что же касается пользы сушеного манго, то она так же значительна и практически не меньше чем польза спелого фрукта.

При регулярном и умеренном употреблении этого сухофрукта, нормализуется работа пищеварительной системы. Достигается это благодаря большому количеству пищевых волокон, которые присутствуют в этом продукте.

Полезно сушеное манго и для сердечно - сосудистой системы.

Этот продукт показан при анемии, повышенном давлении и атеросклерозе, нервных расстройствах, профилактике болезней органов зрения и при нарушении режима сна.

Противопоказания манго

Что же касается противопоказаний манго, то для некоторых людей может быть вреден, не сколько сам плод этого фрукта, как например его кожура. Прежде всего, это относится к аллергикам. В этом случае очистку фрукта лучше доверить кому-нибудь из родных.

Как мы уже писали не спелые плоды манго могут пагубно влиять на состояние желудочно – кишечного тракта. Их употребление рекомендуется сочетать с водой.

Ну а не умеренное употребление спелых плодов так же может спровоцировать некоторые проблемы, о которых мы писали чуть выше, обсуждая пользу сока манго.