Думая про полезные свойства бананов, прежде всего, приходят мысли о калорийности и питательности этих фруктов. Не успев позавтракать дома, вы всегда можете утолить голод этими замечательными плодами. В данном случае простота и польза бананового завтрака неоспорима. Однако, не смотря на питательность бананов, эти фрукты можно приписать к диетическим. Благодаря яблочной кислоте и ферментам, входящих в их состав, бананы полезны с точки зрения усвоения углеводов. А присутствие в составе этих фруктов клетчатки и пектиновых веществ, делают их незаменимыми в улучшении пищеварения.

Отдельно стоит выделить богатый и сбалансированный витаминный состав бананов. Наряду с довольно популярным и полезным мандарином, банан так же изобилует витамином С. Этот мощный антиоксидант, борется с вирусными инфекциями, замедляет процессы старения и является отличным веществом в профилактике онкологических заболеваний. Группа витаминов В, входящих в состав этих ярких фруктов улучшает здоровье волос, ногтей и кожи, а так же благотворно влияет на психологическое состояние человека. Следующим витамином во многом определяющим полезность свойств бананов является витамин А. Этот необходимый витамин не только замедляет процессы старения организма и способствует улучшению зрения, но и предотвращает развитие раковых и сердечно-сосудистых заболеваний.

Полезные свойства бананов для сердца и мышц

Если более подробно остановиться на полезных свойствах бананов для сердечников, то она так же довольна значительна. И все это благодаря высокому содержанию магния и калия в их составе. Эти вещества так же крайне необходимы для здоровья костей, мозга, мышц и печени. Если вы ведете здоровый образ жизни и активно занимайтесь спортом, то в данном случае польза банановой трапезы для вас неоспорима. Именно эти фрукты снижают усталость мышц, способствуют их росту и увеличивают выносливость.

Часто можно услышать ошибочное мнение о том, что бананы способствуют снижению веса. Скорее всего, это не так, если конечно речь не идет о банановой диете. Калорийность банана довольно высока, поэтому как мы уже сказали они больше подходят спортсменам, а не людям желающим похудеть. Сто грамм этого продукта включает в себя девяноста калорий. К примеру, в картофеле их значительно меньше. Поэтому если у Вас существует проблема лишнего веса, то лучше питаться менее калорийными продуктами. Например, в этом случае можно пить довольно полезный зеленый чай.

Благодаря своему химическому составу и свойству очень редко вызывать аллергии, банан полезен и для маленьких детей. Этот заморский фрукт, за счет своей мякоти, будет способствовать уменьшению желудочных болей у ребенка. При диарее, для питания малыша можно применить так называемую банановую диету, включающую в себя рис, бананы и яблочное пюре. Однако не стоит давать эти фрукты детям, не достигшим трех летнего возраста, так как в этом случае они могут вызвать аллергию.

Полезные свойства бананов для красоты

Косметологам так же известно про пользу бананов для кожи и здоровья волос. Лечебные кислоты, входящие в состав этих фруктов удаляют омертвевшие клетки кожи и улучшают ее цвет. Для волос полезные свойства бананов, наблюдаются в их смягчении, увлажнении, предании эластичности, мягкости и блеска. Кроме этого маски из данного фрукта помогают решить проблему секущихся волос.

Обращаем ваше внимание, что для приготовления таких масок, лучше всего использовать переспелые бананы, так как это снизит вероятность остатка мелких кусочков, которые очень трудно вытаскивать из волос. Выбирая бананы для этих нужд, обращайте внимание на черные пятнышки на кожуре фрукта. Именно они говорят о степени спелости плода.

Для ухода за кожей, можно даже приготовить ванную из бананов. Правда, для этого понадобиться около килограмма данных фруктов. Растерев бананы с двумя столовыми ложками оливкового масла, добавляйте их в воду. Считается, что после такой приятной процедуры Ваша кожа насытиться лечебными веществами и станет мягкой и упругой.

Как и другие фрукты, для одних людей бананы полезны, а для других вредны. Врачи не рекомендуют употреблять бананы людям, страдающим сахарным диабетом, недавно перенесшим инфаркт или инсульт, а так же при диспепсии и метеоризме. Кроме этого скорее вред, чем пользу бананы способны принести людям с повышенной свертываемостью крови. Ну вот пожалуй и все противопоказания по употреблению данных фруктов. В остальных случаях бананы принесут Вам море позитива, счастья и радости в сочетании с лечебными свойствами для здоровья. Ешьте бананы как можно чаще, наслаждайтесь их неповторимым вкусом, будьте веселы и здоровы.